👩🍳 Préparation
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur
- Ajoutez 1 tasse d’eau ou de lait végétal
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse
🕒 Meilleur moment pour le consommer
Environ une heure avant le coucher, car il aide à détendre le corps et favorise un sommeil profond et réparateur.
💡 Conseil supplémentaire :
Ajoutez régulièrement à votre alimentation des aliments riches en magnésium comme :
- flocons d’avoine
- amandes
- cacao pur
- haricots noirs
- chou frisé (kale)
⚠️ Note importante
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel.
Si vous présentez des symptômes persistants ou suspectez une carence en magnésium, consultez votre médecin avant de prendre des compléments.
