La douleur au genou est l’un des problèmes de mobilité les plus fréquents chez les adultes du monde entier. Dans de nombreux cas, cette gêne est liée à l’usure du cartilage, un processus naturel qui peut s’aggraver avec l’âge, les blessures, le surpoids ou de mauvaises habitudes de vie.
Malheureusement, de nombreux mythes entourent la régénération du cartilage du genou et la santé articulaire. Comprendre les véritables causes des lésions cartilagineuses et les habitudes favorisant la santé des genoux peut contribuer à prévenir les problèmes articulaires à long terme.
Qu’est-ce que le cartilage du genou ?
Le cartilage du genou est un tissu lisse et flexible qui recouvre les extrémités des os à l’intérieur de l’articulation. Sa fonction principale est de réduire les frottements et d’absorber les chocs lors des mouvements.
Un cartilage sain permet au genou de bouger en douceur lors de la marche, de la course, de la flexion ou de la montée des escaliers.
Lorsque le cartilage est endommagé ou usé, les os peuvent frotter les uns contre les autres, ce qui entraîne des douleurs, des raideurs, un gonflement et une mobilité réduite.
Causes fréquentes de lésions du cartilage du genou
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la détérioration du cartilage au fil du temps.
Vieillissement
Avec l’âge, le cartilage perd naturellement de son élasticité et de son hydratation, ce qui le rend plus vulnérable à la dégénérescence.
Excès de poids corporel
Le surpoids exerce une pression importante sur les articulations des genoux, accélérant l’usure du cartilage.
Blessures sportives
Les activités à fort impact, les mouvements répétitifs ou les blessures antérieures peuvent augmenter le risque de lésions du cartilage.
Mode de vie sédentaire
La faiblesse des muscles autour des genoux réduit la stabilité articulaire et augmente la pression exercée sur le cartilage.
Mauvaises postures et habitudes de mouvement
De mauvaises postures de marche ou des techniques d’exercice inappropriées peuvent, à la longue, solliciter excessivement les genoux.
Symptômes courants des problèmes de cartilage
Les personnes souffrant de problèmes de cartilage au genou peuvent ressentir :
- Douleurs au genou lors des mouvements
- Raideur après le repos
- Gonflement autour de l’articulation
- Craquements ou grincements
- Difficulté à monter les escaliers
- Flexibilité et mobilité réduites
Les symptômes persistants doivent toujours être évalués par un professionnel de la santé.
