Cet urgentiste est formel : voici l’astuce facile qui permet de bien dormir en période de canicule

Alors que l’été a enfin pointé le bout de son nez, certaines régions de l’Hexagone doivent faire face à des températures caniculaires avoisinant presque les 40 degrés. Loin d’être agréable à vivre, il y a bien entendu certains réflexes à adopter pour se protéger du soleil, mais surtout mieux vivre cette période de fortes chaleurs. Parmi les recommandations du ministère de la Santé, on note bien entendu le fait de s’hydrater : boire au minimum 2 litres d’eau par jour, mais aussi porter des vêtements légers, des chapeaux, appliquer de la crème solaire en cas d’exposition prolongée au soleil, et bien entendu limiter au maximum ses déplacements, surtout aux horaires où il fait le plus chaud (entre midi et deux). Mais s’il y a bien une chose qu’il est difficile de supporter en période estivale et caniculaire, c’est bien le manque de sommeil à cause de la chaleur.

Canicule : comment mieux dormir ?

Malgré les ventilateurs, il peut être difficile dans des logements non adaptés de supporter les températures élevées et donc d’avoir un sommeil de plomb. Au programme : transpiration, sueur… on aurait presque envie de se verser un seau de glaçons sur le corps !

Selon l’urgentiste, Dr Jonny Betteridge, interrogé par Express UK, qui a partagé ses conseils sur son compte Instagram, qui rassemble plus de 160 000 abonnés, il y a une astuce qui assure un bon sommeil même en été : “Vous avez du mal à dormir à cause de cette chaleur ? J’ai une astuce simple pour vous. Pour les patients admis à l’hôpital avec une forte fièvre (entre 40 et 43 degrés), due à un coup de chaleur, une réaction médicamenteuse ou une infection grave, la technique de refroidissement rapide consiste à appliquer des poches de glace sur les principaux vaisseaux sanguins : le cou, les aisselles ou l’aine. Je trouve que la zone la plus efficace est sous les aisselles”, assure le spécialiste.

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